SHEN FA SKILLS – Workshops in innerer Kampfkunst im Herbst 2026
SHEN FA SKILLS
Workshops in innerer Kampfkunst
Herbst 2026
Im Herbst 2026 startet im Studio SHEN FA GONG die Workshopserie SHEN FA SKILLS.
Shen Fa bedeutet sinngemäss «Körpermethode» – die Art, wie sich der Körper bewegt, organisiert und ausdrückt. In den Workshops widmen wir uns grundlegenden Prinzipien innerer Bewegungs- und Kampfkunst: Verwurzelung, Zentrierung, Struktur, Spiralkraft, Loslassen, Ganzkörperverbindung und freie Bewegung aus der Mitte.
Jeder Samstagvormittag widmet sich einem eigenen Thema und kann einzeln sowie unabhängig von den anderen Workshops besucht werden.
Sa, 29. August 2026
Intro to Wudang Bagua Zhang
Spiralkraft und die Kraft der inneren Feder
Dieser Workshop bietet einen praktischen Einstieg in grundlegende Prinzipien des Wudang Bagua Zhang. Im Zentrum stehen Spiralkraft, kreisförmige Schrittarbeit, Richtungswechsel, Zentrierung und Bewegung aus der Mitte.
Wir erforschen eine elastische, verbundene Kraft, die nicht durch isolierte Muskelspannung entsteht, sondern aus dem Zusammenspiel des gesamten Körpers.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sa, 12. September 2026
Wudang Sword Skills I
Schwertführung, Struktur und geschmeidige Bewegung
Im Zentrum stehen eine klare Schwertführung, eine stabile Körperstruktur und geschmeidige Bewegung aus der Mitte.
Mit einfachen Übungen beschäftigen wir uns mit Ausrichtung, Griff, grundlegenden Bewegungswegen und der Verbindung zwischen Körper und Schwert. Das Schwert wird dabei zunehmend als Teil einer koordinierten Ganzkörperbewegung erfahren.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Leihschwerter sind vorhanden.
Sa, 17. Oktober 2026
Wudang Sword Skills II
Drehung, Raumgefühl und freie Bewegung mit dem Schwert
In diesem Workshop stehen Drehungen, Richtungswechsel, Raumgefühl und die freie Verbindung von Körper, Schrittarbeit und Schwert im Zentrum.
Wir erforschen wirbelnde Bewegungen, eine stabile Zentrierung und das geschmeidige Bewegen in unterschiedliche Richtungen. Das Schwert wird dabei als Verlängerung des Körpers geführt.
Die Teilnahme ist auch ohne den Besuch von Sword Skills I möglich. Leihschwerter sind vorhanden.
Sa, 21. November 2026
Intro to Wudang QiGong & TaiChi
Grundlagen innerer Bewegungs- und Kampfkunst
Dieser Workshop bietet einen Einstieg in grundlegende Prinzipien des Wudang QiGong und TaiChi.
Mit ruhigen Übungen, einfachen Schritten und fliessenden Bewegungsabfolgen arbeiten wir an Ausrichtung, Verwurzelung, Zentrierung, Loslassen und Bewegung aus der Mitte. Dabei verbinden sich Stabilität und Beweglichkeit, Ruhe und Dynamik sowie innere Sammlung und äussere Bewegung.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sa, 5. Dezember 2026
Fa Jing – The Power of Explosion
Fa Li, Ganzkörperverbindung und Power ohne unnötige Muskelkraft
In diesem Workshop widmen wir uns der Fähigkeit, Kraft klar, schnell und als verbundene Ganzkörperbewegung auszudrücken.
Wir erforschen, wie Verwurzelung, Struktur, Gewichtsverlagerung, Timing und Bewegung aus der Mitte zusammenspielen. Ziel ist nicht möglichst viel Muskelspannung, sondern eine koordinierte Kraftübertragung, bei der der gesamte Körper als Einheit handelt.
Die Übungen werden kontrolliert aufgebaut und an die individuellen Voraussetzungen angepasst.
Praktische Informationen
Zeit
jeweils Samstag, 09:00–12:00 Uhr
Ort
Studio SHEN FA GONG
Studio für innere Kampfkunst und manuelle Therapie
Ahornstrasse 39, 4055 Basel
Die Workshops können einzeln und unabhängig voneinander besucht werden.
+41 76 440 9779
